رویای شفاف
رویای شفاف چیست؟
2018-12-30
موزیک درمانی افسردگی
آیا می توان افسردگی را با موزیک درمان کرد؟
2019-01-06
علت خجالتی بودن

علت خجالتی بودن

واژه خجالت به چه معناست؟

خجالت یک حس ترس یا ناراحتی می باشد که در بسیاری دیده می شود. خصوصا در جاهای جدید یا بین غربیه ها.

خجالتی بودن یک حس ناخوشایند خودآگاه، یا یک ترس از چیزیست که اغلب بقیه به آن فکر می کنند.

همین ترس مانع بروز قابلیت های یک شخص می شود یا اینکه نمی گذارد بگوید چه می خواهد.

همچنین می تواند مانع از شکل گیری روابط سالم شود.

خجالتی بودن اغلب مرتبط با اعتماد به نفس پایین است. در موارد شدیدتر، اضطراب اجتماعی تلقی می شود.

انواع خجالت ها :

خجالت می تواند انواع مختلفی داشته باشد. اکثر آن هایی که کمی حس ناراحتی دارند، به راحتی مغلوب می شوند.

بقیه هم ترس زیادی از موقعیت های اجتماعی دارند، این ترسشان ضعیف شان می کند.

شرکت نکردن در فعالیت های اجتماعی، اضطراب و افسردگی منجر به خجالت کشیدن می شوند.

خجالتی بودن طیف گسترده ای از رفتارها را به دنبال دارد. طبیعی است که کودکان در برخی موقعیت های جدید که قرار می گیرند، خجالت می کشند.

جنبه های این خجالت ها می تواند ریشه فرهنگی داشته باشد. برخی فرهنگ ها مثل آمریکا، آن را منفی می دانند. بقیه مثل فرهنگ آسیا، خجالت را تقریبا رفتار مثبتی می دانند.

علل خجالتی بودن چیست؟

تقریبا 15 درصد از نوزادان که متولد می شوند، حس خجالت را دارند.

تحقیقات نشان داده است که تغییرات بیولوژیکی در مغز افراد خجالتی دیده شده است.

اما گرایش به خجالت هم روی تجارب اجتماعی نیز تاثیر گذاشته است.

این باور می باشد که کودکان خجالتی به خاطر ارتباطاتشان با والدین به این سطح از خجالت می رسند.

والدینی که خیلی مراقب کودکان شان هستند یا اقتدارگرا هستند، باعث می شوند کودکان شان خجالتی شوند.

کودکانی که اجازه ندارند یکسری مهارت ها را به تنهایی تجربه کنند. اما با همان گرمی و مراقبت به جا می توان کودکان را تبدیل به کسانی کرد که در هر محیطی راحت با دیگران ارتباط برقرار می کنند.

مدرسه، همسایه ها، اجتماع، و فرهنگ همه در شکل گیری کودک نقش دارند.

ارتباطاتی که یک کودک در این شبکه می سازد، باعث پیشرفت خودش می شود. کودکانی که والدین خجالتی دارند، ممکن است همین رفتار را تقلید کنند.

در بزرگسالان، محیط های کاری خیلی سختگیرانه و انتقادی و تحقیر عمومی می توانند منجر به خجالت شوند.

علائم افراد خجالتی چیست؟

همه بچه هایی که تنها و خوشحال بازی می کنند ، خجالتی نیستند. ترسو اضطراب از المان های خجالتی بودن می باشند.

یکی از اولین علائمی که در خجالتی بودن کودک دیده می شود، ممکن است نگرانی کودک از جدایی از والدینش باشد.

کودکانی که درس شان خوب نیست یا وقت کمی با دوستان شان می گذرانند، احتمال خجالتی شدن آن ها می باشد.

مرتب دست انداختن این کودکان باعث پرخاشگر شدن آن ها می شود، به عنوان یک جبران بیش از حدلزوم در خجالت شان می شود.

علت خجالتی بودن

چطور می توان تشخیص داد کودکی خجالتی است؟

گاهیه اوقات خجالت کودکان تشخیص داده نمی شود و درمان هم نمی شود.

برخلاف بسیاری از اختلالات عاطفی دیگر، خجالت کشیدن اغلب منجر به مشکلاتی برای کودک نمی شود.

همیشه هم رفتارهای پرخاشگرانه یا کج خلقی در این کودکان دیده نمی شود.

اضطراب ـ که شرایط بحرانی خجالت فرد است ـ شایع ترین شکل ناراحتی های روحی است که در کودکان و بزرگسالان دیده می شود.

درمانگران می توانند کودک را بخاطر خجالتش با شرکت در فعالیت های دیگران، ارزیابی کنند مثل بازی های تخته ای.

می توان از عروسک های خیمه شب بازی، یا عروسک های دخترانه استفاده کرد تا کمی از خجالت کودک کم کرد.

خجالت افراد چطور درمان می شود؟

این خجالت های شدید برای رشد عزت نفس کودک به طور سالم، نیاز می باشد.

خجالت باعث مشکلاتی در مدرسه و در شکل گیری روابط می شود.

اکثر بچه های خجالتی که با خجالت کشیدن بزرگ می شوند، بیشتر دچار مشکل می شوند.

روان درمانی می تواند به کودک در روبرویی با خجالتش کمک کند.

همچنین می تواند مهارت های اجتماعی را به او اموزش دهد. چطور از خجالتش آگاه شود، و راه های درک خجالتش در موقعیت های مختلف را به او یاد دهد.

تکنیک های ریلکسیشن یا آرام بخشی، مثل تنفس عمیق می تواند به کودک کمک کند.

درمان های گروهی هم برای کودکان و بزرگسالانی که از این مشکل رنج می برند، بسیار مفید می باشد.

اگر خجالت یک بزرگسال شدید شود، از مسئولیت هایش باید دوری کند، و به دنبال کمک باشد.