ارتباط بیماری های روحی روانی با قلب
آیا بیماری های روحی روی قلب تاثیر دارد؟
۱۳۹۷-۰۷-۰۸
تفکرات مخرب رابطه زناشویی از نظر روانپزشک تهران
چه چیزهایی منجر به خراب شدن رابطه می شود؟
۱۳۹۷-۰۷-۱۵
بهترین جاها برای آرامش روح و روان با نظر روانپزشک خوب در تهران

بهترین جاها برای آرامش روح و روان با نظر روانپزشک خوب در تهران

چه جاها و فضاهایی برای سلامت روح و روان خوبند؟

با مراجعاتی که نزد روانپزشک خوب در تهران می شود، بسیار سوال می شود که برای سلامت روح و روان چه جاهایی خوب است؟ آیا جای مناسبی برای آرامش اعصاب پیدا می شود؟ یا اینکه جایی که آرامش بخش باشد، چه خصوصیاتی دارد؟

جاهای آرامبخش از نظر روانپزشک خوب در تهران

با توجه به نظر و پیشنهاد روانپزشک خوب در تهران برای اینکه به جای مناسبی برای آرامش روح و روان تان بروید، باید از قبل درباره خصوصیات آن بدانید. از جمله خصوصیات مکان هایی که روانپزشک خوب در تهران به آن اشاره کرده است، عبارتند از :

جاهای ساحلی

  • کنار دریا
  • اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید که کنار دریا زندگی کنید، حتما از ساحل لب دریا استفاده کنید. دریا، خصوصا کنار صخره ها واقعا عالی هستند.
  • کنار ساحل بودن، و لذت بردن از هوای تازه ، ماسه ها و نیز خود دریا نوعی درمان برای روح و روان می باشند.
  • یک حس فراتر از انرژی های مثبت را به شما می دهند. در آب گرم یا ترجیحا داخل دریا نیز بسیار حس خوبی می دهد. در واقع خیلی سخت و عجیب است که نتوان در آب به آرامش رسید.
  • یک پیاده روی. ترجیحا در کنار دریا در نزدیک خانه و گوش دادن به صدای آب. صدای فرق نمی کند، یا می تواند صدای اقیانوس باشد یا صدای آب دریاچه. با منظره زیبای آن و صدای آن می تواند به آن آرامش درون رسید.
  • صدای امواج دریا هم بسیار کمک می کند، خصوصا در پاییز و زمستان که هوا بسیار دل می نشیند، اما کمی احساس سرما روی پوست می آورد. اما در نهایت حس آرامش و زیبایی به شما می دهد.

گشتن در طبیعت

  • بیرون بودن از خانه، آن هم در یک فضای آرامش بخش، مثلا بالای کوه به دلیل آرامش و سکوتی که دارد، به شما کمک می کند.
  • پیاده روی به هر جایی و نیز در طبیعت بودن، یا در جنگل بودن همه این ها جاهای آرامش بخشی می باشند؛ فقط تنها چیزی که در این میان لازم می باشد، آسمان است. یک رودخانه هم نزدیک این منطقه اگر باشد، آرامش آن منطقه بیشتر خواهد بود. گاهی اوقات هم نشستن روی یک نیمکت در کنار همه ای زیبایی ها می تواند همه چیز را تکمیل کند.
  • به عبارتی جاهای سرسبز بهترین مکان برای روش های درمانی روح و روان می باشند. هر جایی که درخت و آب باشد، روند درمان روحی روانی فرد را تسریع می بخشد.
  • حتی قدم زدن در بین درختان و یا کوه ها همگی راهی برای از بین بردن استرس کار یا استرس های روحی می باشند. دیدن گل ها هم نوعی تکنیک روان درمانی به خاطر عطر و رنگ آن ها می باشد.

بهترین جاها برای آرامش اعصاب

فضاهای ورزشی

  • دویدن در حالی که هدفون به گوش هستید. یا اینکه در باشگاه باشید، شنا کنید، به همراه یک موزیک آرام بخش یوگا کار کنید.
  • برخی با همان دویدن و رفتن به باشگاه به آرامش ذهنی شان می رسند. برخی هم تنها یک باشگاه رفتن برایشان کافیست. دویدن از این جهت مفید است که روح و روانتان را آزاد می کند.
  • برخی روی مت یوگا احساس آرامش می کنند. برخی هم با مدیتیشن.
  • حتی climbing wall، صخره نوردی، کوه نوردی بسیار کمک می کنند. ورزش کردن به شما تمرکز را هدیه می بخشد که می توانید با آن هر چیز ناراحت کننده ای را فراموش کنید.

جاهایی که غذا باشد

حتی گذراندن وقت در جاهایی که غذا سرو می کنید هم بسیار کمک می کنند.

جاهای خصوصی

در خانه، به عنوان مثال روی تخت تان به همراه عروسک ها یا وسایل مورد علاقه تان، یا اتاقی که ورزش می کنید، یا با دوستانتان جمع می شوید.