اختلال ADHD and ODD
اختلال ODD چه فرقی با ADHD دارد؟
2019-10-13
افسردگی و تاثیراتش روی بدن
تفاوت افسردگی با اختلال دوقطبی چیست؟
2019-10-27
افسردگی لبخند چیست

افسردگی لبخند چیست

درمان های طبیعی برای افسردگی :

روش های درمانی سنتی برای افسردگی به عبارتی ترکیبی از دارو و مشاوره ست.

اما یکسری جایگزین یا درمان های کامل تری هست که می توان آن ها را امتحان کرد.

فقط باید یادتان باشد که این درمان ها چندین مطالعه روی شان صورت گرفته که ببینند برای افسردگی خوب است یا خیر.

با پزشک خود در رابطه برنامه درمانی اش می توانید صحبت کنید و یکسری مکمل به آن اضافه کنید.

این مکمل ها برای درمان افسردگی چه می باشند؟

انواع متعددی از مکمل ها برای تاثیر مثبت روی علائم افسردگی می باشند.

اسیدهای چرب امگا 3 :

این اسیدهای چرب برای رشد نورلوژیکال و سلامت مغز ضرور هستند.

با مکمل امگا 3 و مصرف آن، می توان علائم این اختلال را کاهش داد.

روغن های ضروری :

روغن های ضروری که می توان تحت چنین شرایطی استفاده کرد، تاثیر کوچکی روی افسردگی دارند.

درمان طبیعی افسردگی

به همین جهت، روغن های زیر سفارش می شود :

روغن زنجبیل وحشی :

عطر سنگینی که این گیاه دارد، سروتونین را در مغز فعال می کند . همچنین میزان هورمون های تحریک کننده استرس را کاهش می دهد.

روغن ترنج :

این روغن مرکب اصلی نشان داده که میزان اضطراب را در بیمارانی که نوبت جراحی دارند، کاهش داده است.

مزیت مشابهی دارد که به افرادی که اضطراب دارند، کمک کرده.

روغن های دیگر، مثل روغن گل رز یا بابونه به کاهش میزان علائم استرس و اضطراب بسیار کمک می کنند.

ویتامین ها :

ویتامین ها هم برای عملکرد بدن بسیار ضروری می باشند. تحقیقات نشان داده که دوتا ویتامین هستند که خصوصا برای کاهش می میزان افسردگی مفیدند :

ویتامین B :

ویتامین های B-6 و B-12 برای سلامت مغز ضروری می باشند. زمانی که سطح ویتامین B در خون کم باشد، خطر بیشتر شدن میزان افسردگی هم افزایش می یابد.

ویتامین D :

گاها از طریق نور آفتاب این اتفاق می افتد. به خاطر تابش نور خورشید به بدن، ویتامین D برای مغز، قلب، و سلامت استخوان ضروری می باشد.

افرادی که میزان این ویتامین در بدن شان کاهش می یابد، احتمال بیشتری می رود که افسرده تر باشند.

بسیاری از داروهای گیاهی، سبزیجات، و ویتامین ها هستند که به کاهش علائم این اختلال کمک می کنند.