افسردگی و درد
مشاوره برای درمان افسردگی خوبه ؟
2020-01-19
راز موفق بودن چیست؟
2020-02-11
امیدوار

امیدوار

چگونه امیدوار بمانیم؟

پاسخ روانپزشک خوب به این پرسش در مورد امیدوار بودن:

همواره ما در زندگی با چالش های سختی روبرو می شویم که حس امیدواری ما را نسبت به وقایع آینده دچار مشکل می کند.

چگونه می توانیم در برابر این مشکلات تاب بیاوریم وامیدواریمان را از دست ندهیم.

1_اولین ومهم ترین نکته این است که ما در دنیایی از مفروضات وافکار خودمان زیست می کنیم.

چگونه است که نوع رویکرد دو انسان در برابر یک مشکل واحد کاملا متفاوت وحتی متضاد است؟

البته پاسخ به این سوال در این است که دوفرد یک مشکل را با دو دیدگاه ونگاه متفاوت می بینند:

یکی مشکل را پایان همه چیز ونشانه یک فاجعه تمام عیار می بیند ،

دیگری در میان آن سیاهی سوسو زدن نوری را مشاهده می کندوبرای خودآینده حتی بهتری را تصویر می کند.

2_اگر به این باور برسیم که ما در دنیایی از ذهنیتها زندگی می کنیم

وآنچه ما باآن در زندگی سروکار داریم افکار وباورها است.

 در واقع آنچه ما را رنج می دهد ونا امید می سازد ویابه ما انگیزه ای مجدد برای حرکت وتلاش می دهد ذهنیتمان است.

قسمت عمده حسهای بد ما مربوط به سرزنش خودمان بخاطر گذشته تمام شده است ،

قسمت دیگر بخاطر نگرانی از آینده که هنوز اتفاق نیفتاده می باشد.

بنابراین اگر ما نسبت به افکارمان که در ایجاد احساسهای مختلفی که در ما یجاد می کند آگاه باشیم(mind fullness)

می توانیم با توجه آگاهانه به افکار مان وتغییر دادن نگاهمان نسبت به رخداداهای پیرامونمان همچنان امیدوار باقی بمانیم.

چطور استرس خود را کم کنیم؟

چرا افراد شاد موفق ترند؟

علت بدبینی برخی افراد چیست؟

چطور به زندگی بیشتر خوش بین شوید!

 

 

 

روانپزشک شریعتی در ادامه می افزاید:

اگرچه امیدوار بودن گاها به نظرکاری بیهوده وعبث تعبیر می شود وحتی برخی افراد آن را نوعی خود فریبی می دانند

ولی افراد امیدوار همواره از سطح سلامتی جسمی وروانی بالاتری برخوردار هستند

به گفته دیل کارنگی روانپزشک آمریکایی هنر در ساختن یک نوشیدنی خوش طعم از یک لیموی ترش است.

قدر دانی را از افراد شاد یاد بگیرید!

تردید وشک،با تردیدهایم چه کنم؟

برای چی حسودی می کنیم؟

راز شاد زیستن چیست؟