مقابله با شکست
مهارتهای مقابله با شکست در کودکان
2019-09-20
مشکلات تحصیلی
مشکلات تحصیلی
2019-09-24
ترس از ارتفاع

ترس از ارتفاع

علت ترس از ارتفاع یا فوبیای از ارتفاع چیست؟

ترس از بلندی یا Acrophobia، همان ترس از ارتفاع باعث اضطراب و پنیک خاصی در فرد می شود.

برخی تحقیقات نشان داده که ترس از ارتفاع می تواند یکی از رایج ترین فوبیا یا ترس ها بین مردم باشد.

اصلا ترس از جاهای بلند چیز عجیبی نیست.

به عنوان مثال، ممکن است احساس سرگیجه یا نگرانی داشته باشید، خصوصا زمانی که از بالا به سمت پایین یک ساختمان بلند یا جای بلند نگاه می کنید.

اما این احساسات باعث پنیک می شود یا در نتیجه شما را از رفتن به ارتفاعات می ترساند.

به گفته بهترین روانپزشک تهران اگر ترس از بلندی دارید، حتی فکر به یک پل بلند یا دیدن عکس یک کوه و اطراف یک دره باعث ترس و نگرانی تان می شود.

این ترس و نگرانی معمولا انقدر قدرت دارند که روی زندگی روزمره شما تاثیر بگذارند.

علائم آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع چیست؟

نشانه اصلی ترس از بلندی، اضطراب و نگرانیست که با دیدن آن پیش می آید.

در برخی افراد، ارتفاعات بلند منجر به این ترس می شود.

بقیه هم ممکن است نسبت به انواع ارتفاعات چنین حسی را داشته باشند، مثل صندلی یا نردبام.

این فوبیا رنج وسیعی از علائم روحی روانی و جسمی دارد.

علائم جسمی آکروفوبیا عبارتند از :

  • افزایش تعریق، درد قفسه سینه یا تنگی نفس، و افزایش میزان ضربان قلب در جاهای با ارتفاع زیاد
  • حالت تهوع یا سبکی سر زمانی که به ارتفاع نگاه می کنند یا فکر می کنند
  • لرزه به بدن زمانی که با ارتفاع روبرو می شوند
  • احساس سرگیجه یا حس از دست دادن تعادل زمانی که به ارتفاع از پایین به بالا یا از بالا به پایین نگاه می کنند

ترس از ارتفاع

علائم روحی روانی آن عبارتند از :

  • تجربه پنیک زمانی که در ارتفاع باشید یا فکر به اینکه بالای یک ارتفاع باید بروید
  • ترس زیاد از گیر کردن در جایی که ارتفاع زیادی دارد
  • تجربه اضطراب و ترس زیاد زمانی که از پله ها بالا می روند، از پنجره بیرون را نگاه می کنند، یا از کنار یک جای با ارتفاع زیاد رد می شوند.
  • نگرانی بیش از اندازه در رابطه با روبرویی با ارتفاعات در آینده

چه عواملی منجر به چنین ترسی می شود؟

آکروفوبیا گاهی اوقات در واکنش نسبت به یک تجربه تروماتیک می باشد، مثل ارتفاعات، از جمله :

  • افتادن از یک جای بلند
  • دیدن یکی دیگر که از جای بلندی پرت شده باشد
  • حمله های پنیک یا تجارب منفی دیگری زمانی که در جای بلندی بوده است

اما فوبیاها، از جمله ترس از بلندی، می تواند بدون هیچ دلیل خاصی بدتر شود.

در چنین مواردی، ژنتیک یا عوامل محیطی نقش مهمی در این اتفاقات دارند.