نشانه های دروغ گفتن
از کجا بفهمیم کسی دروغ می گوید؟
2019-04-14
کنترل پرخاشگری کودک
چطور عصبانیت خود را کم کنیم؟
2019-04-28
تاثیر سروتنین و افسردگی

تاثیر سروتنین و افسردگی

افسردگی در مردان

هر کسی در هر برهه ای از زمان پیش می آید که هم غمگین می شود، حساس و خسته به نظرمی رسد.

بسیاری هم حتی شده که تجربه به سختی خوابیدن داشتند، خصوصا زمانی که تحت فشار و استرس بودند.

این ری اکشن ها طبیعی است، خصوصا به استرس های زندگی، چون معمولا بعد از چند روزی درست می شوند.

اما اختلال افسردگی مزمن با این ها متفاوت است.

افکار و ذهن خسته اغلب منجر به شکایت کردن به همه چیز می شود. کسانی که چنین تجربه ای دارند، علاقه شان را نسبت به فعالیت های روزانه به مدت چند هفته ای از دست می دهند.

شیوع اختلال افسردگی مزمن در 12 ماه سال حدودا 7درصد است.

با این حال، زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می کنند.

خصوصا در اوایل جوانی به گفته بهترین روانپزشک تهران، مردان هم افسردگی را تجربه می کنند.

علائم اختلال افسردگی مردان چیست؟

ویژگی مهم اختلال افسردگی مردان آن هم شدید، یک دوره دوهفته ای می باشد.

در آن یا کل روز هیچ علاقه ای به هیچ چیزی ندارید، یا لذتی نسبت به فعالیت های دیگر ندارید، مثل :

  • کاهش وزن به طور چشمگیر زمانی که نه رژیمی گرفتید یا حتی اضافه وزن هم داشتید، یا تغییراتی در اشتهایتان
  • بی خوابی یا پرخوابی تقریبا هر روز
  • آشفتگی روحی و روانی و عقب ماندگی.

یک اصطلاح بالینی برای یک بیماری می باشد، و شرایطی را شرح می دهد که هیچ هدف خاصی ندارند.

از جمله ضربه زدن با انگشت دست یا پاها، راه رفتن زیاد در یک اتاق و غیره) تقریبا هر روز

  • خستگی زیاد یا از دست دادن انرژی تقریبا هر روز
  • احساس بی ارزشی یا گناه کاری به طور شدید
  • اختلال در توانایی فکر کردن یا تمرکز کردن، یا ناتوانی در تصمیم گیری
  • افکار مرگ، ایده های خودکشی بدون برنامه، یا هدف خودکشی یا اقدام به خودکشی

علائم افسردگی مردان

علائم اختلال افسردگی شدید منجر به ناراحتی یا اختلال در فعالیت های اجتماعی، شغلی و دیگر مسائل می شود.

آیا اختلال افسردگی درمان هم دارد؟

ترکیبی از دارو و روان درمانی می باشد که برای اکثر افراد افسرده تاثرگذار است. تغییرات در سبک زندگی می تواند کمک کند.

سبک زندگی :

در موارد خفیف افسردگی، ورزش روزانه عادت های غذایی را بهتر می کند، و یک برنامه خواب درست هم می تواند به کاهش بروز این علائم کمک کند.

روان درمانی :

روان درمانی یا گفتاردرمانی، یک واژه عمومی می باشد که اشاره به درمان افسردگی توسط پرسش و پاسخ توسط یک متخصص دارد.

انواع مختلفی از روان درمانی می باشد که در درمان افسردگی تاثیر گذارند.

  • درمان رفتارشناختی یا CBT
  • گفتار درمانی شخصی
  • مشاوره حل مشکل