راه هایی برای افزایش عزت نفس
راه هایی برای افزایش عزت نفس
2017-03-05
افسردگی لبخند چیست
افسردگی لبخند چیست؟
2017-03-09
اعتماد به نفس داشتن

اعتماد به نفس داشتن

برای اینکه به بهترین ها دست پیدا کنید و چیزی که می خواهید را به دست آورید، در قدم اول باید اعتماد به نفس داشته باشید.

اعتماد یک ابزاریست که می توانید در زندگی روزمره تان استفاده کنید تا به همه نوع چیزهای خوب برسید، نه انقدر کم که حتی حدس دومی درباره خودتان نزنید، بلکه همانطورکه روانپزشک توصیه می کند، ترس هایتان را مدیریت کنید و قادر به انجام خیلی از چیزهایی شوید که واقعا برایتان مهم است.

اما بسیاری از مردم نمی دانند که اعتماد به نفس شان فقط مثل یک عضله کار می کند ـ در مقابل سطح کاری که انجام می دهید رشد می کند. چه از آن استفاده کنید چه از دست بدهید. به خاطر همین است که چندین راه برایتان آورده ایم که می توانید آن را حسابی پرورش دهید.

اعتماد به نفس داشتن

راه اول : یادگیری چیز خوبیست، پس کلاس های عصر ثبت نام کنید و لذت ببرید.

راه دوم : حسابی ورزش کنید. اثرات فیزیولوژیکی بهترین احساسات را به شما می دهند.

راه سوم : با همه چیزهایی که واقعا برایتان رخ می دهد روراست باشید. اگر در زندگی تان نیست، باید خودتان آن ها را بیاورید.

راه چهارم : لیستی از چیزهایی که با آن ها در زندگی دست و پنجه نرم می کنید بنویسید، حال بنویسید که چطور میشود آن ها را از بین برد یا کم کرد.

راه پنجم : به یک برد یا موفقیتی که تجربه کرده اید، توجه کنید و به خودتان این فرصت را بدهید که درگیرش شوید. شناختن دستاوردهایتان خودخواهانه نیست، یک راه سالم است.

راه ششم : دفعه بعد که در یک رویداد اجتماعی هستید، به افرادی که می شناسید نچسبید ـ بروید و با آن هایی که نمی شناسید ارتباط برقرار کنید، صحبت کنید. این یعنی کشف کردن.

راه هفتم : یک چیزی که باعث می شود بخندید هر روز انجام دهید.

راه هشتم : حسابی ذهنتان را تغذیه کنید، پس یک لیست از ۲۰ تا چیز بنویسید که ذهنتان را فعال نگه می دارد بنویسید و مطمئن شوید در زدگی تان از آن ها استفاده می کنید.

منبع  : http://www.lifehack.org

 

مطالب مرتبط :

راه هایی برای افزایش عزت نفس

اختلال افسردگی فصلی به گفته روانپزشک

چرا بچه ها دروغ می گویند؟